dzien nie

Przemoo17 -idealnie by było brać dwie porcje dziennie/w każdy dzień/ ale jeśli nie jest to możliwe to jak robi wielu dwie w tren. i jedną porcję w nietr. - to już było wałkowane na miliony razy ale jeszce raz i ja to piszę... -ja osobiscie zauważyłem taką tendencję, że osoby z wiekszym procentem tłuszcu słabiej reagują na mono a na staki juz [...]

Już czytałem ów wątek. Morfologie miałem 2 tygodnie temu i limfocyty i wszystko w normie, może to być po prostu odpowiedz organizmu na przeziębienie? Pytam gdyż zwykle jest okres kiedy lubi mnie przewiewać w dzień czy to w nocy przy otwartym oknie co prawda potem nie mam kataru czy coś ale boli mnie gardło, jednak niema żadnej wydzieli czy coś. [...]

czyli w dni nietreningowe raczej nic nie robic? i jeszcze pytanie czy lepiej robic w cardio po kazdym treningu 10 min biegu czy lepiej raz w tygodniu 20- 30 min(w dzień nietreningowy oczywiscie) Zmieniony przez - Qitr w dniu 2014-03-07 19:01:01

ale rozluzniajace cardio czyli 10 min spokonnego biegu a w dzień nietreningowy nie lepiej HIIT?

tak mało węgli co to lc ma być?? clen zaczynasz od 0.02 i co dzień o tyle podbijasz i zostajesz na dawce którą będziesz czuł nie przekraczaj w max 140 mcg po 2 tyg dwa tyg przerwy w czasie przerwy dajesz jakiś spalacz

propa daje 100mg co drugi dzien i jakos na mnie strasznie mocno zadzialal razem z tura, prawie 13kg w 7 tyg i nie chce wiecej nabierac a waga caly czas rosnie Zmieniony przez - jo0805 w dniu 2014-03-26 17:48:50

10 tyś kcal? Musiałeś ładnie syfu napchac w siebie bo z normalnego jedzenia tyle nie da się wciągnąć. 6 kg to trochę sporo . Może być różnica 2-3 kg za dzień Ale 6 ?po co tyle pchać w siebie? Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-05-29 08:28:31

[...] ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo bez wegli porstych, po 20-30 min. normlany posiłek lub na noc 5gr- równiez bez ww prostych hmb 3gr/dzien - w porcjach po 1gr

no wiesz 7 kg się powinno podnosić bez większego trudu, to jest np zgrzewka wody, nawet jakbym nie spał cały dzien.

Silownia 3 razy w tygodniu, a aeroby to roznie. Glownie chodzi mi o to, ze jeden dzien w tygodniu wolalbym miec najpierw spinning, a dopiero pozniej kult. Raz tak zrobilem i raczej nie zauwazylem pogorszenia.

Jakim planem sie rozciągasz? Jeżeli tym z posta Yokoguny to sie rozciągaj co 2 dzień. Jeśli chodzi o inne plany na forum to nie wiem,w poście o rozciąganiu' gdzie masz ponad 1000 stron to daruj sobie czytanie tego,większość to spam. Pzdr.

Toż to h-drol się dopiero rozkręcił(od 3-4 tyg widać tak naprawdę jego działanie). Dzień po skończeniu cyklu zrób badania - na razie bloka nie ma.

Dieta ?/za małe porcje ?/może Twoj organizm na to nie reaguje ?/( a może każda z tych opcjii) a który dzień juz bierzesz? Pozdro ! Zmieniony przez - tajfunekxx w dniu 2008-09-28 18:52:44

źle bo plecy są dzień po bicu,a bary po tricu jaki masz staż? nie za wcześnie na taki podział? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-01-03 22:37:18

o ćwiczeniach na plecy i barki poczytaj w dziale terening. ćwiczenia zmieniaj dość często tak aby nie przyzwyczajać mięśni do niego. Ja zmieniam prawie co drugi trening danej partii, zmieniam także kolejnośc wykonywania danych ćwiczeń - skutkuje. Brzuch ćwicz co drugi dzień tak aby miał czas na regeneracje. Powodzenia pozdrawiam

Ja tam już prawie całkiem wyłysiałem od koksu hehehe. Jak nie ogolę baniaka co drugi dzień, to wyglądam jak jakiś mnich z zakonu franciszkanów .. Ale taki mnich napakowany hehehehe

nawet jesli odwiadniaja to nie wiele to zaszkodzi , bo przeciez i tak na treningu pije sie mniej wiecej tyle co przez caly dzien . a tiger jest po to aby dac energie na trening .

zrobić sobie coś takiego możesz, to tylko jeden dzień, ale sensu większego w tym nie widzę.

Na dodatek dla wielu osób taki płynny dzień mógłby sie skonczyć nie przyjemnymi wizytami w toalecie

Chce leciec cypio solo ok 50mg/ dzień. A co do HCG to jak i kiedy go włączyć? Planuje długi cykl, nie wiem kiedy będę schodził.